Мультивитамины: как выбрать и принимать

Thursday, 19 December 2019, 17:12

company news

Одним из важнейших условий нормального функционирования человеческого организма является достаточное количество витаминов и минералов, которые поступают исключительно с продуктами питания. Чтобы это условие соблюдалось, рацион питания должен быть сбалансированным, обязательно содержать овощи и фрукты, мясо-молочные продукты в достаточном количестве. К сожалению, это условие не всегда удается соблюдать, очень часто вместо полноценного обеда или ужина человек перехватывает каким-нибудь фаст-фудом, а иногда все ограничивается чашкой кофе. Чтобы восполнить недостаток рациона специалисты рекомендуют 2 раза в год – осенью и весной, пропивать мультивитамины, в состав которых входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы.

Какие бывают витамины

Чтобы сделать правильный выбор, надо знать, какие витамины необходимы, какие есть, как на выбор влияет возраст пациента, есть ли у витаминов противопоказания.

Существуют самые различные мультивитаминные комплексы:

- Общеукрепляющие, которые назначают для восполнения недостатка витаминов в организме;

- Для кожи, волос и ногтей, этот комплекс содержит большое количество витаминов С, А, D₃, Е, кальция;

- Для улучшения зрения, в состав которых обязательно входит лютеин и витамин А;

- Для укрепления сердечно-сосудистой системы, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, растительные экстракты, витамины А, Е, С;

- Витамины для улучшения мозгового кровообращения и поддержки организма в моменты повышенных умственных нагрузок, в составе которых может присутствовать экстракт Гинкго, Омега-3, витамины группы В;

- Поливитамины для женщин, мужчин, подростков, которые адаптированы под особенности потребителей;

- Витамины для беременных;

- Витамины с повышенным содержанием витамина D₃ и кальция, необходимые для пациентов пожилого возраста для предотвращения ломкости костей.

Эти и другие составы, содержащие комплексы витаминов и минералов, должен назначить специалист, так как любая передозировка или недостаток витаминов может стать причиной серьезных нарушений в работе органов и систем человеческого организма.

Критерии выбора

Как выбрать тот или иной состав может подсказать врач в соответствии с состоянием организма, поставленным диагнозом, возрастом и сопутствующими проблемами.

В состав мультивитаминных комплексов входят следующие основные компоненты:

Витамин А, который поступает в организм человека в виде провитамина – β-каротина, из него синтезируется ретинол. Этот витамин необходим для поддержания зрения на должном уровне, для укрепления кожи, волос, ногтей, для иммунитета;

Витамины группы В:

- В₉ (фолиевая кислота) необходима в период беременности, так как ее недостаточность может быть одной из причин выкидыша или рождения ребенка с дефектами развития. Этот витамин является одним из условий того, что у женщины не будут развиваться онкологические заболевания молочной железы и яичников. Она необходима для нормализации и поддержания оптимального гормонального фона мужчин и женщин;

- В₆ участвует в работе нервной системы, необходим для поддержания гормонального фона в норме, а также для нормальной работы головного мозга;

- В₁₂ участвует в процессе клеточного деления, защите организма от стрессов и нервных перенапряжений;

Витамин Е - витамин красоты, является мощным антиоксидантом, предупреждающим старение. Он необходим для поддержания здоровья ногтей, волос и кожи;

Витамин С является антиоксидантом и участвует практически во всех окислительных реакциях организма. Витамин С необходим для защиты организма в период простудных заболеваний;

Витамин D₃ в комплексе с кальцием рекомендуется принимать для поддержания целостности и прочности костей.

Любой комплекс, содержит эти и другие витамины, а также микро- и макроэлементы. Качественный и количественный состав любого комплекса зависит от того, для решения какой проблемы он предназначен. Приобретая витаминный комплекс, обратите внимание, к какой группе он относится – БАДы или лекарственные препараты. Все лекарственные препараты проходят клинические испытания, о чем оформляется заключение. БАДы клинических испытаний не проходят, процедура их регистрации значительно упрощена.

Купить необходимый комплекс быстро и выгодно можно на сайте интернет-магазина Med-magazin.ua, где представлены продукты отечественного и импортного производства. Особой популярностью среди потребителей пользуются витамины фирмы Solgar (США), Optimum Nutrition (США), Суперия (США), Алфавит (Украина) и другие.

Как и сколько пить витаминов

Как принимать конкретные витамины должен объяснить доктор. Если Вы сами решили принимать витаминный комплекс, то сначала внимательно изучите инструкцию пользователя, если нет особых рекомендаций, то надо соблюдать следующие правила:

- Основная масса витаминов пьется по 1 таблетке в день, она содержит суточную дозу всех составляющих. Есть некоторые витамины, например Алфавит или Дуовит, суточная доза которых разделена на 3 или 2 дозы (разноцветные таблетки). Их принимают через 4-5 часов 3 раза в день или 2 раза в день (утром и вечером). Перед началом приема надо ознакомиться с инструкцией и строго придерживаться ее рекомендаций;

- Если Вы принимаете один комплекс, то не стоит начинать принимать другой, так как это приведет в передозировке;

- Превышать рекомендуемую дозу нельзя, так как избыточное содержание витамина опасно точно так же, как и его недостаточность;

- Витамины принимают за ½ часа до или после еды.

Где приобрести

Купить необходимый витаминный комплекс быстро и выгодно можно на сайте интернет-магазина или в аптеке. Существуют упаковки на 30,60 и 120 таблеток, выбор которых зависит от того, на сколько курсов приобретается препарат. Специалисты рекомендуют повторять курсы 2 раза в год – осенью и весной, поэтому можно сразу купить упаковку на 60 таблеток. Цена упаковки на 60 или 120 таблеток ниже, чем на 30 таблеток, поэтому, если предполагается 2 курса, то стоит приобрести большую упаковку

но на сайте интернет-магазина или в аптеке. Существуют упаковки на 30,60 и 120 таблеток, выбор которых зависит от того, на сколько курсов приобретается препарат. Специалисты рекомендуют повторять курсы 2 раза в год – осенью и весной, поэтому можно сразу купить упаковку на 60 таблеток. Цена упаковки на 60 или 120 таблеток ниже, чем на 30 таблеток, поэтому, если предполагается 2 курса, то стоит приобрести большую упаковку